Cada 21 de enero, el mundo celebra el Día Internacional del Abrazo, recordándonos la importancia de este gesto en nuestras relaciones y bienestar emocional. Según el Mgtr. Jean Carlos Nasi Azcárate, docente de la Escuela de Psicología de la Universidad César Vallejo (UCV), campus Trujillo, abrazar conecta a las personas y tiene beneficios profundos para la salud mental.
Beneficios psicológicos del abrazo
Los abrazos promueven la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor, que ayuda a reducir el estrés, combatir la ansiedad y elevar el estado de ánimo. “Un abrazo nos conecta con nosotros mismos y contribuye a sentirnos en armonía y plenitud”, destacó Nasi Azcárate.
Además de mejorar las relaciones interpersonales, los abrazos ayudan a superar conflictos emocionales y a generar confianza. Según el especialista, «un abrazo tiene el poder de potenciar el estado de ánimo y regular las emociones, promoviendo la resiliencia en momentos difíciles».
Abrazoterapia: una técnica para la vitalidad
La abrazoterapia es una técnica eficaz para transmitir energía y vitalidad entre las personas. Se recomienda como complemento en casos de depresión y otras intervenciones terapéuticas. “No se limita a un caso específico, pues todos podemos beneficiarnos de esta práctica que refuerza nuestra conexión humana”, explica el docente de la UCV.
Aunque no hay un límite en la cantidad de abrazos que podemos recibir, la duración es clave. Según estudios de la psicóloga estadounidense Nashma Brouse, abrazos de 20 segundos o más son esenciales para generar una sensación de bienestar compartido.
El abrazo: un acto insustituible en la era virtual
Durante la pandemia, el mundo comprobó que ninguna tecnología puede reemplazar el poder de un abrazo. En palabras de Nasi Azcárate: “Es un gesto insustituible que necesitamos para nuestra vida diaria”.
Un abrazo no es solo un gesto físico, es un puente emocional que nos une, nos sana y nos hace más humanos. ¡Celebremos el Día Internacional del Abrazo recordando su valor!